Śniadanie jak szarlotka, na I fazę diety Montignac

Śniadanie na 5+.  Równie dobrze może to być deser. Jest słodkie i aromatyczne, bez dodatku cukru. Idealne na rozpoczęcie leniwego, weekendowego dnia :)

Składniki:
-1 jabłko
-szczypta cynamonu
-szczypta błonnika jabłkowego
-troszkę wody
-jogurt według uznania (0%)
-migdały

Przygotowanie:
1) Jabłko obieramy i kroimy w kostkę, wrzucamy na rozgrzaną patelnię, posypujemy cynamonem i błonnikiem, dodajemy troszkę wody i podduszamy, aż będzie miękkie.
2) Do szklanki na przemian układamy jabłko i jogurt, by na wierzchu zostało jabłko które posypujemy na koniec migdałami. Smacznego :)

Zielony detoks

Coś na szybkie drugie śniadanie, a dla zabieganych i pierwsze. Bomba witaminowa, która pomoże oczyścić organizm :)
Składniki:
- Jabłko, całe ze skórką pozbawione gniazda.
- 4 suszone śliwki
-200ml maślanki
- 2  hojne garści umytego świeżego szpinaku.

Całość miksujemy i gotowe. :)

P.S Jest dość gęste, więc wcinamy łyżką