Żytni makaron z cycami i szpinakiem :)

Przepis na zdrowy, lekki obiad dla osób dbających o linię :).

Składniki na 2 porcję:
- 1 pierś kurczaka, mała
-300g mrożonego szpinaku
-250g jogurtu z mleka koziego
-100g makaronu żytniego
-1 duży ząbek czosnku
-sól, pieprz, olej

Przygotowanie:
1) Kurczaka pokrojonego w kostkę solimy, pieprzymy i smażymy.
2) Makaron gotujemy al dente
3) Szpinak rozmrażamy, dodajemy jogurt, przeciśnięty czosnek, sól pieprz.
4) Ostatnim etapem tego trudnego przepisu jest połączenie tych wszystkich składników na patelni ze szpinakiem. Pomieszanie......... I gotowe :)

Green is good-koktajl z herbatą matcha

Zielony, to zdecydowanie mój ulubiony kolor. Pewnie dlatego lubię jeść i pić wszystko co takie jest. Dziś taki oko koktajl z herbatą matcha :)

Składniki:
-200ml kefiru
-0,5 szklanki wody
-2 hojne garści szpinaku
-1 banan
-5 suszonych śliwek
-1/2 łyżeczki herbaty matcha

Wszystko razem miksujemy i rozkoszujemy się zielonym, zdrowym napojem :)

Zielony detoks

Coś na szybkie drugie śniadanie, a dla zabieganych i pierwsze. Bomba witaminowa, która pomoże oczyścić organizm :)
Składniki:
- Jabłko, całe ze skórką pozbawione gniazda.
- 4 suszone śliwki
-200ml maślanki
- 2  hojne garści umytego świeżego szpinaku.

Całość miksujemy i gotowe. :)

P.S Jest dość gęste, więc wcinamy łyżką